在足球比赛中，补时（也称伤停补时）是确保比赛公平的重要机制。根据国际足球协会理事会（IFAB）制定的《足球竞赛规则》，每半场45分钟的常规时间结束后，裁判需根据比赛中因换人、球员受伤、拖延时mk体育官网间、VAR介入等中断情况，酌情增加额外比赛时间。这部分时间由第四官员举牌示意，但最终决定权始终掌握在主裁判手中。
裁判并非简单累加中断时长，而是综合判断“有效比赛时间”的损失。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能补1-2分钟，而VAR长时间回看或大规模冲突则可能带来更长补时。值得注意的是，补时只是“估算”，并非精确计时——裁判会在场边观察并结合经验做出判断，因此不同比赛、不同裁判对类似情况的补时长度可能存在差异。
补时阶段常引发争议，尤其当进球发生在“超补时”时刻。实际上，裁判有权在原定补时结束后继续让比赛进行，只要他认为最后一次进攻尚未结束。例如，若补时5分钟，第5分10秒出现角球并转化为进球，该进球通常有效。这种“完成进攻回合”的原则赋予裁判一定裁量空间，但也容易被误解为“随意延长”。此外，故意浪费时间的行为（如门将持球超时、假摔拖延）虽可能招致黄牌，但未必直接反映在补时增加上，更多依赖裁判当场判断。
总体而言，补时规则的核心在于恢复比赛的公平性，而非机械填补时间缺口。球迷常误以为“补多少就踢多少”，实则裁判会根据场上动态灵活掌控终场哨时机。这也解释了为何有时补时3分钟却踢了近5分钟，而有时补时6分钟却早早吹停——关键在于比赛是否处于“自然结束状态”。理解这一点，有助于更理性看待补时阶段的判罚与结果。
