清晨六点半，武mk体育汉某小区厨房里已经亮着灯。杨威穿着运动背心站在料理台前，手里捏着电子秤，正往玻璃碗里倒燕麦——不是随便抓一把，是精确到克：45克燕麦、200毫升脱脂奶、10克奇亚籽，旁边还摆着一小撮蓝莓，颗颗大小差不多，像是提前挑过。
他儿子杨文昌坐在餐桌边，面前摆着两片全麦面包，夹着水煮鸡胸肉和生菜，酱料？没有。连番茄都切得薄厚一致，边缘整齐得能当尺子用。孩子咬了一口，抬头看看爸爸，又默默低头继续吃，动作熟练得不像个十来岁的孩子。
而杨威自己那份更“狠”：三个蛋白、半块红薯、一小把菠菜焯过水，淋上几滴橄榄油。没有煎炸，没有调味，连盐都省了。他一边吃一边看手机上的训练计划，手指在屏幕上划得飞快，眼神专注得像还在赛场做动作连接。
最让人沉默的是角落里的冰箱。拉开门，里面整整齐齐码着分装好的食材：鸡胸肉按天切好真空包装，西兰花一朵朵洗得发亮，连水果都切成小块装进透明餐盒，贴着标签写着“周一上午加餐”。没有饮料，没有零食，连酸奶都是无糖无添加的。
这顿早餐花了不到十分钟吃完，但准备时间可能超过一小时。杨威起身收拾碗筷时，顺手把垃圾按可回收和厨余分开，动作利落得像完成一套规定动作。窗外阳光刚照进来，他已经在换跑鞋——接下来是五公里晨跑，配速控制在4分30秒以内。
普通人刷到这种画面，大概会默默放下手里刚泡好的方便面，犹豫三秒，然后还是决定再吃一口。毕竟，谁愿意大清早就跟自己的胃讲纪律呢？
